调理肠道菌群紊乱最有效的方法

　　老公经常应酬喝酒，工作压力大，要注意了，经常过量饮酒和醉酒会影响其肠道菌群的结构和功能，而肠道菌群失调时又会反过来影响肝脏功能。根据现代医学研究，不健全的饮食习惯，周围环境的污染，减少和削弱了体内有益菌的数量、活性以及对人体细胞的保护作用。特别是酗酒者、酒精中毒者可能发生肠道细菌移位，肠道中的有害菌、病原体伺机繁殖，引发炎症，这些人的肠道菌群严重紊乱，肠道功能失调，小肠中聚集的由酒精毒素产生的细菌可能会导致脂肪、碳水化合物、蛋白质、叶酸和B族维生素的吸收不良。

　　如果能够调整肠道菌群，大量增殖体内有益菌，可以促进肝脏健康，维持肠道菌群平衡，抑制肠道中有害菌的生长，显著地提高免疫功能。世界微生态学会专家提出：改善微生态恶化，预防疾病最有效的途径就是提高益生菌比率。因此，补充益生菌是调理肠道菌群紊乱有效的方法。食入益生菌可以解救护肝，减少内毒素及过量酒精引起的胃肠道功能紊乱，帮助重建肠道菌群平衡，并能减少酒精对于肝脏的损害程度，改善酒精导致的肝损伤，改善肝脏酶的活性，维护肝脏健康。让老公酒前酒后习惯服用益生菌，健肠护肝还不影响胃口呢！

　　老公经常出差腹泻、便秘吗？他是水土不服了。人去到一个新的地方，在新的环境里身体内并没有当地细菌群的抗体，特别容易受到细菌的侵袭。一些原本在该地完全没有威胁的细菌就会进入陌生人的肠胃，造成肠胃炎而产生腹泻。这种情况情况，必须补充足够的益生菌来抑制有害细菌的入侵，建议老公在出差前两天开始服用益生菌，一直到出差结束后两天，每天坚持服用，就能很好地预防和缓解水土不服了。

　　老公在外面打拼，太太在家里也有忙不完的家务事，照顾孩子，照料家庭，忙的团团转，精神压力一点也不比上班的人小，便秘，腹胀也是家常便饭，这种情况下一定要注意服用益生菌。益生菌在肠道定植后，通过竞争性抑制，形成生物屏障，排除致病菌的定植。益生菌可以把肠道不能吸收的多糖发酵，产生多种天然抑菌物质，使结肠内容物酸化。这种酸化作用具有维持肠道内菌群平衡，提高机体免疫力，促进营养物质吸收的功能，能从根本上改善肠道内环境，恢复正常排便。

　　另外，人受到压力释放的激素，这些化学信使会使一些细菌增殖，同时会抑制另一些细菌的生长增殖，肠道菌群紊乱，有益菌的数量大大减少，进而间接地影响免疫细胞的平衡，影响免疫系统的功能。因此，应学会调适心情，放松精神，释放过大的压力，适当合理补充肠道益生菌，对维护肠道内环境稳定和肠道菌群的平衡是非常重要的哦！