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消化不良
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长期消化不良是由什么原因造成的?教你4个好方法来应对!

2019-08-24 07:40:06      

消化功能是维持人体生命平衡的重要能力,如果消化功能出了问题,对身体的伤害很大,多种疾病都是从消化不良开始的。特别是肠胃方面的疾病,有的病症就是消化不良,若是存在长期消化不良的情况,需要及时找到根源,从根源入手,使人恢正常消化状态。

长期消化不良是由什么原因造成的?

1、暴饮暴食

消化不良的患者多数存在饮食不规律的情况,许多人因为工作,经常饿一顿饱一顿,还有的喜欢在深夜进食,都会对肠胃造成负担,一旦肠胃法消化掉食物,就会出现消化不良的情况,长此以往,消化功能就会受到影响。

2、食用刺激性食物

经常食用刺激性食物,对肠胃会造成一定的损伤,容易形成肠胃的负担,特别是经常吃过辣过酸的食物,对肠胃损伤较大,长期食用,消化功能可能因此出现问题,从而造成消化不良。

3、缺乏运动

缺乏运动也是造成消化不良的原因之一。食用过多而无法消化掉,说明肠胃功能有待提高,运动可以有效地加速肠胃活动,帮助肠胃完成消化功能。若存在长期消化不良的情况,需要考虑自身是否有适量的运动。

4、其他疾病

有些疾病也会造成长期消化不良,若一直以来拥有良好的饮食习惯和适量的运动,无法确定导致消化不良的原因,就需要进一步的去医院进行检查,排除相关疾病。

如何改变消化不良?

1、多喝水

多喝水可以促进消化功能,每天最少喝4000毫升的水对消化功能才有一定的作用,只要不是肾病患者,多喝水是可以改善消化不良的情况的。

2、适量运动

适量运动可以增加肠胃的蠕动,加速消化食物,运动可以有效地帮助人体排出身体的垃圾,提升新陈代谢,对消化功能有积极的作用。

3、控制饮食

对于消化不良的患者而言,对饮食的控制要更加严格。养成按时吃饭的习惯,注意饮食的量,避免暴饮暴食。而且需要少吃油腻及刺激性食物。

4、按摩调理

人体的经脉都是相连的,可以通过按摩的方式来促进身体循环,假如是长期消化不良,可以通过按手掌心和三里足进行调理。

长期消化不良如果拖着不改善,对肠胃的负担会越来越重,因此需要及时找到消化不良的原因,加以调理,使身体尽快恢复到健康的状态。

(责任编辑:刘志玲 )

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