胃不好 日常养胃这样吃

快节奏的都市生活，使很多人都会有胃病，这和我们的日常饮食有密切的连系。任何不良的饮食习惯都很有可能会造成胃部不适，甚至是胃病。如果一直没有调理，或者没有养胃，就可能造成不可挽回的后果。所以，如果想要养胃就应该要有合理的饮食安排。

养胃饮食建议

饮食规律。在平时的时候，我们要养成规律饮食的习惯，比如每天几点吃饭，不能老是过了饭点还不吃饭，这样是会影响到胃部的健康，当到了饭点的时候，就马上放下手头的工作，吃个饭，再继续工作，这样才不会伤害到胃。

生活习惯。在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，许多人也非常喜欢吃这一类的食物，但是这类食物过于重口味，所以容易给胃部带来极大的刺激和不适甚至导致胃溃疡的发生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。

不能长时间饥饿。长时间的饥饿，会导致身体缺少营养，而身体缺少营养的时候，就会分解胃蛋白供给重要器官，所以，胃部就很容易受到伤害。

管住嘴。养胃当然最重要的是管住嘴，像烧烤，火锅，外卖之类的，就少吃，很容易幽门螺旋杆菌超标，然后诱发胃炎，甚至胃癌。

不酗酒。喝酒不仅伤肝也会伤胃，因为当酒精进入到胃里面的话，是很容易刺激到胃部，让胃部受到伤害，引发胃痛等一系列的胃部，而这样就会直接让胃部健康出现问题。在平时的时候，如果想喝酒的话，最好是只喝一杯就可以了。

加强运动。许多朋友由于各种原因常常是处在三点一线的状态下，很少进行锻炼事宜，所以身体状况一般都不是很好，体质比较弱的人对于疾病的抵抗力也会很差哦，所以在日常生活中需要尽量抽时间运动，运动能够加强自身的体质，增强抵抗力。

一定要吃早餐。现在很多人因为忙碌不吃早餐，这样很伤胃，因为，早晨的时候胃液会正常分泌，但是，如果没有需要消化的食物，胃液就会消化我们的胃黏膜，使得胃黏膜越来越薄，长此下去很容易发生胃溃疡，而一旦胃溃疡形成很难医治，还有转变成胃癌的可能，所以，一定要吃早餐。

饭后要注意休息。在饭后一定要休息一会，因为这样就能增强我们肠胃的抵抗力，尤其是在吃完午饭之后一定要休息片刻，还有就是在吃完晚饭之后一定要隔一段时间才能去睡觉。

与此同时，还有哪些食物对胃好呢？

养胃吃什么好

圆白菜。圆白菜耐储存，含有丰富的维生素C、维生素E，其中含有的“萝卜硫素”有抗癌作用，对缓解脾胃不和，防治胃及十二指肠溃疡有疗效，还可缓解胆绞痛、腹痛。

南瓜。南瓜一直被誉为是秋天的颜色，金黄金黄的，赏心悦目之余，它的营养也是令人十分满意的。南瓜含有丰富的果胶，不仅营养价值高，还有保护肠胃壁粘膜的作用，对于患有胃溃疡的人来说，它还有治愈的效果。因此多吃南瓜可以养胃护胃。

香蕉。香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

正确的饮食安排和良好的生活习惯，才能拥有健康的肠胃哦。