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肠胃炎伤健康,防治肠胃炎应养成6个好习惯!

2019年03月04日      

现如今的社会节奏飞快,这也就造成了许多人不能好好的吃饭的局面,从而导致了肠胃炎疾病的多发,肠胃炎一旦发作会出现呕吐腹泻腹痛等症状,如果本身体质就比较虚弱的话,肠胃炎就可能会威胁到生命。所以究竟应该要怎样预防以及治疗肠胃炎呢,以下有几点需要注意的事项。

肠胃炎伤健康,防治肠胃炎应养成6个好习惯!

1、吃饭需要细嚼慢咽

由于社会节奏较快,现代人吃饭的时候基本都狼吞虎咽总是慢不下来,而且认为这样吃比较有效率,实际上这样大快朵颐是不对的,因为过快的用餐会让食物极大的刺激到胃粘膜,长期这样会造成胃粘膜的损伤,导致肠胃炎的发生。

2、有规律的用餐

许多朋友因为各种原因时常少吃一顿或者多顿,这样不科学的饮食规律很容易导致肠胃炎的病发,由于饮食的不规律容易让自己感到极度的饥饿或者胃胀,太饿的话会多吃,吃得太多会导致肠胃的不适,这样暴饮暴食最是容易导致肠胃炎的病发。

3、减少重口味食物

不要经常吃过于辛辣或者油腻的食物,可以适当的换换口味,多吃点清淡点的食物,例如蔬菜、水果等,少喝浓茶和酒类。因为清淡的饮食既容易消化吸收,又利于防止肠胃炎。

4、多运动

多运动多锻炼有助于加强身体体质,经常锻炼的话对于疾病的抵抗力也会增加,所以在肠胃炎的预防措施上,体育锻炼也是必要的一部分,经常性的锻炼不仅有助于防止疾病,更是能够让作息更加规律。

5、注意厨具的清洁

肠胃炎还有一个诱发因素就是微生物的感染,主要是从食物或者餐盘中被感染的,由于不干净的食物或者餐盘容易滋生细菌,有害细菌一旦进入肠胃可能会导致肠胃不适,如果没有及时处理容易诱发肠胃炎。

6、食物新鲜

许多人可能比较节俭,所以很多时候剩菜剩饭热一热还是吃掉了,但是由于食物的不新鲜可能致使食物变质,就算再次加热也济于事,所以建议最好是食用新鲜的食物保护好肠胃健康。

在日常生活中,肠胃炎的诱发因素有许多,所以我们需要在生活中多加注意,尽量食用新鲜食物,多多运动,减少过于重口味食物的摄取,为自己的身体创造一个良好的环境,保证自己能够健康的去奋斗就好了。

(责任编辑:詹远 )

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