古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大量的吸烟喝酒,不规律的生活,吃饭时不定时定量,精神处于紧张状态,喝太多的碳酸饮料,大量吸烟,总是吃一些对胃部有伤害的药物,受到了细菌感染等都会引起胃酸烧心,长时间下去会导致营养不良。
胃酸烧心怎么来缓解呢?
1、咀嚼花生米
花生米是生活中常见的,具有中合胃酸的功效,当胃酸反酸水的时候,可以把一小把花生米直接放在嘴巴里面进行咀嚼,这样能够缓解胃酸过度分泌所引起的烧心不适感。
2、吃胡萝卜
冬季是胡萝卜上市的季节,属于碱性的蔬菜,具有中和胃酸的效果。当胃酸烧心的时候,可以直接把一个新鲜的胡萝卜洗干净切成块,生吃嚼碎后吞咽下去即可。
3、姜茶
把生姜去除皮洗干净切成片,放在杯子里面是用开水冲泡即可,这样能够有效的缓解胃酸的情况。另外也可以把生姜直接放在嘴巴里面进行咀嚼。因为生姜具有辛辣以及刺激性的香味,促进了肢体血液循环,同时也能够温暖胃部,帮助食物的消化,抑制了胃酸分泌。
4、豆类或者豆制品
结果研究发现,只要多吃豆类等富含高纤维素的食物能够防止出现胃酸烧心的情况,因为膳食纤维能够帮助食物从胃部转移到肠道,从而防止了烧心的症状,减轻不适感。
5、燕麦
每天早晨喝一碗燕麦粥,就能够缓解烧心的情况,因为里面含有的碳水化合物是复杂型的,能够温暖微博同时也能够为身体补充膳食纤维。
6、香蕉
对于香蕉大家一点也不陌生,属于天然的抗酸剂,当出现胃酸烧心的时候,不妨选择吃一根香蕉来缓解。香蕉可以直接在胃内壁里面形成具有保护胃黏膜的物质,但是吃香蕉一定要控制量,不能吃得太多。
温馨提示
要改变不良的饮食习惯,因为不规律的饮食会引起胃肠道疾病的发生,直接诱发烧心。控制饮食不能吃得太多以及过饱,采取少量多餐的原则,吃饭时细嚼慢咽,这样才能够减少对胃肠道带来的负担。尽量不要喝碳酸饮料,避免吃脂肪含量高以及辛辣油腻的食物,少喝浓茶及浓咖啡,戒掉烟酒,晚上睡觉的时候可以把床头垫高20厘米,这样能够防止胃液的反流。
(责任编辑:詹远 )
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