三种膳食好搭档 健脾胃抗消化不良

天气渐冷，食欲大增，人们一不留神就会吃多，导致消化不良，肠胃运化功能减弱，甚至出现便秘等情况。中药里有三对“黄金搭档”，在中医师辨证指导下服用，可健胃消食、除胀通便。

山楂+麦芽，消食化积

用法：取山楂6～10克，麦芽6～10克，泡茶饮用，也可以煮粥食用。适用于因饮食不节所致食积不消、腹痛胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等人群。

这组属于“甜蜜搭档”，口感偏甜。山楂与麦芽入脾、胃二经。从中医角度来说，山楂酸甘，微温不热，对于因进食肉类或油腻食物过多导致的消化不良尤为适用。这类患者一般还会伴有脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏等症状。麦芽甘、平，有助于促进淀粉类食物的消化，善于消食和中，对食用过多面食、薯类食物导致的食积、腹胀、呕吐、泄泻等，有很好的治疗效果。二者配伍，共奏消食化积、和胃健脾之功效。

鸡内金+山药，益胃健脾

用法：取3克鸡内金研成粉，山药20～30克，煲汤、煮粥皆可。适用于脾胃气阴 不足、腹胀纳差、大便不成形等人群。

据《滇南本草》记载，鸡内金能“宽中健脾，消食磨胃。治小儿乳食结滞，肚大筋青，痞积疳积”。《本草纲目》中则记载，鸡内金可以“消酒积”。从现代医学角度来看，鸡内金含胃激素、角蛋白等，对儿童消化不良和酗酒诱发的成人消化不良尤为适宜。山药甘平，能补脾益气，滋养脾阴。它的特点是补而不滞，养而不腻，很多补脾胃的方子中常会用到它，适宜脾气虚弱或气阴两虚导致的消瘦乏力、食少、大便稀等人群。这对搭档能益脾阴，开胃气，对于阴亏导致的消化不良人群较为适宜。▲

莱菔子+朴硝润肠通便

用法：取莱菔子10～30克，朴硝10～20克，煮汤服用。适用于消化不良、大便干燥不通的人群。

莱菔子味甘、辛，性平，不但有消食化积的作用，还可以行气消胀。朴硝味苦、咸，性寒，不仅能泻下攻积，清热润燥也是它的拿手好戏，对于实热积滞、大便燥结者尤为适宜。这对搭档联手，可治疗食积腹胀、大便燥结的消化不良人群，但不适合寒性便秘者。