保持良好心情拒绝IBS

　　肠易激综合征属胃肠道功能紊乱性疾病。发病多与胃肠道动力异常或内脏感觉高敏感性有关。内脏感觉高敏感性也就是有些人胃肠道比较“娇气”，肠管稍有蠕动异常容易引起不适的症状，也就是耐受性较差。早年，人们将这类疾病称之为“胃肠神经官能症”，说明心理因素在其中起重要作用，过于紧张、焦虑等是引起胃肠动力异常的主要原因。

　　IBS的患者以20~40岁中青年居多，女性多见。除腹部症状外，IBS患者还可出现一些其他的表现，如出现尿频、尿急、夜尿增多、排尿不尽感等泌尿系统症状，女性患者可有痛经、性交痛。IBS常伴有精神心理异常，特别是反复求医的患者，表现为精神上的苦恼、感情脆弱、睡眠差、抑郁、焦虑、疑病等。

　　放松心情，调理饮食

　　因为IBS是功能性疾病，即使不治也不会变成什么不治之症，因此一经确立诊断，应消除恐惧心理，放松心情。很多患者经检查后医生解释便释然开朗，病反而很快不治自愈。部分患者可调整生活方式，如避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取，经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。日常饮食中减少产气食物的摄入，如奶制品、大豆等。以腹泻为主的患者应酌情限制粗质蔬菜以及水果。以便秘为主的患者则提倡摄入富含纤维素的食品，以增加大便容积，缓解便秘，减轻腹痛。

　　可咨询心理医生

　　对于心理医生这个名词，很多人都会联想到精神病，继而讳疾忌医。其实当药物治疗效果不明显的时候，最好还是咨询一下心理医生的意见。很多人认为自己没有心理障碍而拒绝看心理医生，往往造成病情的拖延。

　　下列的一些症状可提示有抑郁状态或焦虑状态：抱怨有病却查不出毛病；心情沮丧或脾气暴躁；担心，感到有坏事情要发生；紧张不安，易哭、颤抖；心中充满烦恼，坐立不安；害怕，突然发生恐慌感；行为紧张，忐忑不安；易出汗，气促；无法集中注意力或作决定；对平常喜欢的事提不起兴趣；记忆力减退；经常失眠或睡太多；容易疲倦或不想动；静不下来或活力减退；体重或食欲改变；有罪恶感；觉得自己没有用；有死亡或自杀的念头。

　　保持轻松愉快的心情，不仅对IBS有预防和治疗的作用，还能使整个人精神焕发，从而提高生活、工作和学习的质量。