别忽视你的肠道健康

　　和很多心脑血管疾病比较，肠道健康经常受到人们的忽视。你可能熟知冠心病、高血压、糖尿病、甲亢、地中海贫血等等的疾病，但却没有多少人深入了解过肠易激综合征、功能性消化不良、慢性胃溃疡等疾病。

　　近年来，关于肠道疾病的研究进展中，使部分人开始对肠道疾病重视起来。先给读者呈现这样一组数据，如果按一个人70岁的寿命，人一生要吃60吨的食物包括水，2吨的车要拉30车才能运完，吃饭的次数大概是75000顿饭。这么多的食物要经过胃肠道的处理，可见俗话说“病从口入”多少都有些道理。肠易激综合征（IBS）是一种较常见的慢性功能性胃肠病之一，在我国南方地区人群中IBS的患病率约为5.7%，其中只有22%因为IBS症状就诊。可见人们对于胃肠疾病的认识和就诊率都不高。

　　我们知道胃肠道是消化吸收营养的主要场所，在肠的内侧有很多的小肠绒毛大概有五百万个，如果将他们铺开会有一个网球场那麽大。肠道里包含了各种各样的细菌，它们的总重量可以多达1-1.5公斤。这些细菌包括中性菌、益生菌和有害菌。肠道里的有益菌群随着年龄的增长而消耗越多，谁也不会避免，这个菌群一定是消耗的，所以要有一些后天的补充，含有双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的食品都可以因人而异地选用，比如酸奶，要比牛奶好，可以保持菌群平衡。

　　在此，读者要注意一个事情，益生菌在肠道内可以作为有益菌起作用，一旦跑到肠子外面来的话，那可不得了，就有可能造成一个恶性的感染。正常人的肠道都是封闭的，在医学上叫做肠道屏障。正常人的屏障都是密封性很好的，不会有什麽漏口，但是有时会出现漏洞，比如洗肠，洗肠在医学上是可以的进行的，比如说这个人有顽固性的便秘，它可以去洗肠，会缓解便秘。但有些女士为了去除体内的垃圾和毒素，就经常去洗肠，过分的依赖，就会造成肠道内的菌群被大量的洗掉，会造成肠道壁变得很薄，时间长了稍稍有点打击肠壁就会变薄，一旦穿透肠壁，肠道里的细菌就会跑出来，就容易引起各种感染。肠道粘膜是有很多层的，有细菌粘膜，有化学粘膜，有机械粘膜，都有，很多层，所以不要刻意的洗肠。

　　另外一个问题要注意，肠道里的细菌不但对成人有用，对孩子更是有用。首先，我们知道女性生孩子有两种方式，一种是自然分娩，另一种是剖腹产。现在越来越多的爱美的女性朋友都选择相对没有那么痛的剖腹产。但是为什麽医学上鼓励大家生孩子最好选择自然分娩呢？这里有个很重要的原因就是肠道关系，大家知道吗，孩子出生时，母亲给孩子的第一份礼物不是别的，就是细菌！对孩子有益的细菌是通过产道送给孩子的，孩子在母体里是无菌的，同时送给他的就是免疫力，让他来对抗自然界恶劣的环境，对于剖腹产的孩子就没有这些益生菌，要在以后才能靠后天的培养获得，会有一点影响，就是这点细菌对孩子将来肠道的发展和对营养的吸收，包括美容都有影响，这个菌群一旦被破坏，健康和美容就更无从谈起。