这6种坏习惯很伤胃，为了胃健康一定要改！

由于现在的生活节奏加快，很多人在饮食上比较马虎，而且还吃得很不健康，而不良的饮食习惯会对肠胃造成很大的伤害，而如果胃部出现了问题，对于健康会造成很大的影响。所以，我们必须要了解哪些原因导致的胃病，从而才能预防胃病的发生。

这6种坏习惯很伤胃，为了胃健康一定要改！

第一、酗酒过度

有些人由于经常需要应酬，不得不经常喝酒，而酒精本身可以直接损害胃粘膜，长期饮酒还可能会导致肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重对胃的损伤。

第二、经常饥饱不均

当饥饿时，胃酸、胃蛋白酶在胃内无中和作用，浓度高，易引起粘膜自身消化。另一方面，如果暴饮暴食也容易破坏胃的自我保护机制，胃壁过多扩张、食物停留时间过长等都会导致胃损伤。

第三、晚餐吃得过饱

有的人往往在晚餐时集中吃过多的食物，以为可以补充足够的营养，或喜欢在晚上或睡前吃东西，这不仅会导致睡眠不足，还容易导致肥胖，而且还通过刺激胃粘膜引起溃疡形成，使胃酸分泌过多。

第四、精神过于紧张

当一个人比较紧张，或生气时，不良的情绪会通过大脑皮层扩散到消化系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩，幽门痰，排空障碍，损伤胃粘膜保护层，引起消化和溃疡。

第五、身体过度疲劳

无论是体力劳动或脑力劳动，如果疲劳过度，会造成胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多及粘液减少，对粘膜造成损害。

第六、饮食不卫生

饮食不卫生时可能会有幽门螺杆菌感染，这是引起胃溃疡的重要原因之一。在溃疡病患者中，幽门螺杆菌检出率很高，溃疡病治愈后，细菌也随之增多。口蹄疫可以通过与食物的密切接触传播，如吃了不健康的食物，可能过牙科和接吻来感染。

总之，一些不良的生活习惯是造成胃病的主要原因，除了避免以上这些因素外，有规律的饮食习惯才是维持胃部健康的关键和基础。所以，每天三餐要保持正常，最好定时定量，每餐最好只吃七分饱，多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，这样才能让肠胃正常运作。