3大因素会导致胃酸多胀嗝气，3个小妙招可帮你缓解！

现在有很多的年轻人会出现胃酸嗝气的情况，尤其是在公众场合出现此症状时会特别的尴尬，让身体出现明显的不适感，到底是什么引起的胃酸嗝气呢。

3大因素会导致胃酸多胀嗝气，3个小妙招可帮你缓解！

1、精神压力过大

经常处于紧张以及压力过大状态时，就会紊乱大脑皮质功能，为啥分泌时不能得到很好的控制，从而引起胃酸太少或者是太多。

2、患上了肠胃道疾病

对于胆囊炎、消化不良以及慢性胃炎，等肠胃疾病患者也会引起胃酸增多，最终引起胃酸嗝气，只要积极的治疗原发疾病，就能够缓解此症状的发生。

3、不良饮食

如果总是吃一些对胃部带来刺激性的食物，就会刺激胃酸分泌，从而增多了胃酸。另外高淀粉的食物不容易消化，会让大量的淀粉和糖分在胃里面进行发酵，最终导致胃酸分泌越来越多。

胃酸嗝气怎么办呢？

1、喝小苏打水

当胃部反酸烧心的时候，不妨选择小苏打水来中和胃酸，从而缓解此症状，具体的方法是把一小勺苏打水直接放在杯子里面，加入200毫升的水冲泡就可以饮用了。另外也可以把三片生白菜叶彻底的清洗干净，放在榨汁机里面榨成汁，也具有抑制胃酸的功效。

2、吃饭时要定时定量

不规律的饮食结构会对胃部带来严重的伤害，因为我们的胃酸分泌时是有一定的时间，胃酸分泌的时候，如果没有足够的食物来提供消化，就会让胃酸直接消化胃黏膜，所以饮食一定要定时定量，睡觉前不能吃任何的食物。吃饭时尽量坐着吃，千万不能站着或者蹲着，不然会引起胃酸分泌。

3、补充足够的维生素以及蛋白质

维生素能够保护胃黏膜处于健康状态，正好在绿叶蔬菜以及水果里面含有大量的维生素。另外也要补充优质的蛋白质，因为蛋白质能够刺激胃秘书的分泌，从而增加了食管括约肌的压力，蛋白质可以在豆制品、牛奶或者瘦肉里面来获取。

温馨提示

吃饭时要做到细嚼慢咽，千万不能操之过急，每口饭要在嘴巴里咀嚼20次，这样才能够保证食物的充分消化，同时也能够促进唾液的分泌，保护胃黏膜，尽量不要吃一些容易引起排气的食物，比如马铃薯、洋葱以及豆类食物等。