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冬季胃病应该怎么调理?应遵循4个饮食原则!

2018年11月05日      

一到冬季,天气寒冷,气温下降,人的抵抗力弱,很容易诱发各种各样的疾病。胃病就是其中一种,每到冬季,患胃病的人数增多,胃病虽不是什么大病,但是会引起身体不适,严重可影响工作和生活。那么,预防胃病又有哪些好办法?

中医讲究,胃注重养,胃病的饮食护理很重要:

1、少食多餐

胃不好的人要少食多餐,每餐要七八分饱为宜,可多餐,人一吃下东西食物就会和剩余的胃酸进行中和,防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜,诱发胃病。

2、少食刺激性食物

我们知道胃病吃刺激性的食物会刺激胃粘膜,增加胃液的分泌,损害胃粘膜。所以建议患者要少食刺激性食物,如浓茶、辣椒、咖啡等。不节制地抽烟喝酒也是会使胃黏膜有损害,建议患者戒烟戒酒。

3、不吃酸性、凉性水果

胃病患者最好不要食用酸性、凉性水果,因为酸性水果中的酸会同胃酸一同刺激胃肠粘膜,胃病可选择含糖量低的水果,如苹果、樱桃、橙子、柚子等。

4、增加膳食纤维

像患有胃病的朋友,可选择增加膳食纤维,富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜,小麦等。同时也要多进食健胃的食品,如木瓜、木耳、番茄等,特别要注意一点的是番茄含有多种有机酸,能促使胃液分泌,调整胃肠功能,对胃病有帮助。

胃病日常护理也相当重要:

1、作息要规律,多运动

患胃病的朋友们,作息要规律,不可熬夜通宵,良好的作息习惯有益于健康,可以促进疾病的康。运动可以促进胃肠道消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,促进肠胃的蠕动。

2、做好防寒保暖

现在是冬季,要做好防寒保暖的工作,在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖,可穿背心以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、热水泡

患胃病朋友可每晚临睡前用热水泡脚,不仅可以暖胃,而且有安眠的作用。

胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分,所以我们要保持乐观,积极的态度来面对生活,面对疾病,避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时,注意劳逸结合,作息规律,减少疾病的发生,促进身心健康。

(责任编辑:詹远 )

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