冬季胃病应该怎么调理？应遵循4个饮食原则！

一到冬季，天气寒冷，气温下降，人的抵抗力弱，很容易诱发各种各样的疾病。胃病就是其中一种，每到冬季，患胃病的人数增多，胃病虽不是什么大病，但是会引起身体不适，严重可影响工作和生活。那么，预防胃病又有哪些好办法？

中医讲究，胃注重养，胃病的饮食护理很重要：

1、少食多餐

胃不好的人要少食多餐，每餐要七八分饱为宜，可多餐，人一吃下东西食物就会和剩余的胃酸进行中和，防止胃酸过多而侵蚀胃黏膜，诱发胃病。

2、少食刺激性食物

我们知道胃病吃刺激性的食物会刺激胃粘膜，增加胃液的分泌，损害胃粘膜。所以建议患者要少食刺激性食物，如浓茶、辣椒、咖啡等。不节制地抽烟喝酒也是会使胃黏膜有损害，建议患者戒烟戒酒。

3、不吃酸性、凉性水果

胃病患者最好不要食用酸性、凉性水果，因为酸性水果中的酸会同胃酸一同刺激胃肠粘膜，胃病可选择含糖量低的水果，如苹果、樱桃、橙子、柚子等。

4、增加膳食纤维

像患有胃病的朋友，可选择增加膳食纤维，富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜，小麦等。同时也要多进食健胃的食品，如木瓜、木耳、番茄等，特别要注意一点的是番茄含有多种有机酸，能促使胃液分泌，调整胃肠功能，对胃病有帮助。

胃病日常护理也相当重要：

1、作息要规律，多运动

患胃病的朋友们，作息要规律，不可熬夜通宵，良好的作息习惯有益于健康，可以促进疾病的康复。运动可以促进胃肠道消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能，促进肠胃的蠕动。

2、做好防寒保暖

现在是冬季，要做好防寒保暖的工作，在外工作或外出的朋友要做好上腹部的保暖，可穿背心以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、热水泡脚

患胃病朋友可每晚临睡前用热水泡脚，不仅可以暖胃，而且有安眠的作用。

胃病与人饮食习惯、生活习惯息息相关。更与个人情绪、心态密不可分，所以我们要保持乐观，积极的态度来面对生活，面对疾病，避免悲观、消极等不良情绪来刺激疾病。同时，注意劳逸结合，作息规律，减少疾病的发生，促进身心健康。