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肠易激综合征患者饮食建议

2018年09月24日      

肠易激综合征的发生和饮食也要很大的关系,所以在治疗肠易激综合征的同时,在饮食上也要有所助益,那么,患有肠易激综合征的患者在平时的生活中应该注意哪些保健呢?下面我们一起来看看吧!

肠易激综合征患者饮食建议

1、首先,肠易激综合征患者一定要按时按量吃饭,不要暴饮暴食,也不要过度节食,不然会影响肠道消化吸收,从而导致肠道功能紊乱,加重病情,饮食方面最好是以清淡、易消化、不油腻的为主要原则。

2、其次,患有肠易激综合征的患者,在平时的生活中要增加膳食纤维的摄入,比如新鲜的蔬菜水果、玉米等,因为膳食纤维可加速食物的运动,使粪便变软,从而使排便顺畅,可以帮助患者改善或预防便秘的情况。

3、最后,肠易激综合征患者最好尽量避免食用那些可以产气的食物,因为当这类食物进入肠道,肠道的细菌会对产生的大气体进行分解,从而导致肠道扩张、肠蠕动缓慢,从而引起腹痛腹泻、便秘以及胀气等问题。

4、尽量避免食用低短链碳水化合物含量高的食物,因为短链碳水化合物如发酵低聚糖、单糖、双糖、多元醇,而这些成分在小肠难以吸收,同时又会增加大肠的渗透压,使肠道细菌发酵,从而引起胃肠不适,所以需要注意尽量避免。日常生活中短链碳水化合物含量高的食物有:芦笋、甜菜根、花菜、黑豆、蚕豆、赤豆、四季豆、黄豆、大蒜、洋葱、菌菇、苹果、芒果、梨、西瓜、大麦、麸皮、粗小麦粉、各类加工肉类如香肠、椰奶、乳糖牛奶。

推荐2款肠易激综合征食疗

1、太子参煲肉:

材料:250克猪瘦肉、30克太子参、90克无花果。

做法:将上述食材都洗净,切片后,将所有材料都放入炖盅中,加入适量水,炖2-3小时,然后可以根据个人需要加点盐等调料。

功效:益气养血、健胃理肠。适用于肠易激综合征出现的大便稀薄或干结、食少饱胀、恶心等。

2、荔枝扁豆汤

材料:荔枝10枚去壳取肉、30克扁豆。

做法:将扁豆清洗干净,跟荔枝一起放入砂锅内,然后加适量水,用小火煮1小时,喝汤吃荔枝肉。

功效:健脾渗湿、理气止痛,适用于肝气乘脾型肠易激综合征。

(责任编辑:詹远 )

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