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春节喝酒过多太伤肝 过量饮酒后如何护肝

2018年02月21日      

中国传统宴席聚餐上,素有“酒不欢”“酒逢知己千杯少”之说。春节亲友聚餐,餐桌上举杯欢腾可增添节日氛围,小酌怡情,然而饮酒过量却甚为伤“肝”。

春节过量饮酒该如何护肝呢?

人体对摄入的酒精耐受程度和分解效率,受到摄入量及代谢系统的影响,因此酒量大不大,也因人而异。普通人每日酒精的最大代谢量是每公斤体重1克,换算成52度白酒大概为1.1ml。掌握这个饮酒量公式,也就可以做到心中有数,一旦超过人体代谢量,就会伤肝。

春节期间,因亲朋好友团聚,兴奋不已,一不留神超过每日酒精耐受量,也可通过以下方法,尽量事后保肝护肝。

一、饮食养肝护肝:

1、春节过量饮酒后,可以通过多喝水补充体液,增强血液循环和促进腺体新陈代谢,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、春节过量饮酒后,适量进食水果或者喝果汁,因为水果汁液中的酸性成分可以中和酒精,促进酒精快点排出体外。需要提醒的是,春节期间消化系统敏感,酒后饮用的果汁不宜冰冻。

3、过量饮酒后,可服用热汤如用姜丝炖的鱼汤、保肝汤、小柴胡汤等,解酒效果甚佳。需要提醒的是,以往有不少人误以为以浓茶可解除“酒气”,事实上浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧酒后头疼,因此酒后切忌饮用浓茶。

4、西医认为,春节过量饮酒后的数天,饮食宜清淡忌油腻,注意均衡营养,适当增加蛋白质和维生素,为肝脏打下健康基础。对于过量饮酒,中医则认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,可服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

二、睡眠养肝

根据中医传统医学的经脉行理论,凌晨1~3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代医学理论来看,晚上10点至凌晨2点为身体的“排毒美容”时间,若春节期间饮酒后,这段时间熬夜不睡觉,容易引起皮肤粗糙、易疲劳、倦怠、口苦咽干、暴躁易怒,从而影响肝功能。

(责任编辑:詹远 )

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