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春节经常外出吃饭 注意容易患这些胃肠疾病

2018年02月13日      

对于生活于现代二十一世纪的我们来说,科技的高度快速发展,经济的光速增长,手机电脑在生活中的普及,互联网时代已经到来。

如今的我们购物用互联网,吃饭用互联网,付钱都可以用互联网。高度的生活便利是我们竭尽所能避免一切生活麻烦,第一大生活麻烦当属做饭!数年轻人活于外卖的供养下,或者说活于饭馆之中!但是,在外面吃确实远不比自己家中做的干净,还有很多因为经常在外吃东西,而需要预防的肠胃疾病。

第一,要避免肠胃的功能性消化不良。在外面吃东西,我们很有可能只追求味蕾上的刺激,而忘记这个东西对自己而言是否健康。在生活中的无意识的不健康饮食都有可能刺激到胃粘膜,比如,不正常的饮食有吸烟、喝酒、喝咖啡、喝一些浓茶和高脂肪的食物等等。如此这些都非常有可能造成我们肠胃的消化不良,影响我们的健康生活。在日常生活中,一定要根据自己肠胃情况,搭配一些适合自己容易消化的健康食物,多喝水,多吃蔬菜水果。

第二,胃炎。主要指慢性胃炎即不同病因引起的慢性胃粘膜炎性病变。经常在外吃饭者通常并不非常清楚自己所食食物对肠胃的好与坏,而且极容易经常服用对胃粘膜有强烈刺激的食物,或者吃东西时不充分咀嚼,粗糙食物反损伤胃粘膜。从而导致慢性胃炎。

最后,还要预防胃溃疡的发生。胃溃疡是指位于贲门至幽门之间的慢性溃疡称之为胃溃疡,是一种常见的消化道疾病。胃溃疡的发生通常是不良和不规律的饮食习惯所造成的,暴饮暴食,酗酒,尤其是冷热交替的饮食都有可能诱发胃溃疡。而所有的这些都是现代年轻人的通病,经常在外吃饭者更应注意!

最为重要的是,外出就餐要少点带有“油炸”“干锅”“香酥”“水煮”“干煸”等字眼的菜肴,而且一定要选择环境整洁、信誉度高的餐厅,不要饿着去餐厅,菜肴烹调要以清淡为主,少饮酒,食物要慎选。

也许因为工作忙碌的你,经常在外就餐无法避免,但是就算食物的过程无法由自己严格把关,好在你有选择权。在外就餐每一项都不容忽视,自己的肠胃,由自己守护!

(责任编辑:詹远 )

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