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春节吃太多胃不舒服怎么办?注意这4个方面

2018年02月16日      

伴随着严寒、忙碌和一点小兴奋,终于迎来了一年的末尾,年终奖、年假以及年底聚会等等,每一样都让我们期待。

在年底春节长假时,和亲爱的爸妈们待在一起,他们总会想尽办法做一堆你可能爱吃的和你真的爱吃的东西,然后不停给你夹菜,让你不忍拒绝法拒绝,甚至让你真的忍不住吃上比以往多很多的饭量。除此之外,当你奔波于多家拜年时,总会有每一家都邀请你吃饭的时候,吃多在这时显得太过正常!但吃多后,我们的胃却没那么耐扛,总让我们觉得很不舒服!那因吃太多而引起的胃不舒服到底该如何应对?

首先在平时就要尽量养成良好的饮食习惯,吃容易消化的软食。避免吃生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物。少吃容易产生胀气的食物。勿食辛辣刺激性强的食物。建议多吃有馅料的面食,因为馅料基本上都剁的很细,更容易消化。不妨试试将可以养胃的馒头作为主食,还有稀饭、豆浆、牛奶、烂饭等。忌饮浓茶、咖啡、酒类等。

其次,在吃东西过多而肠胃难受时,应首先了解症状的轻重程度。如果仅仅只是消化不良,可以先喝些促消化的酸奶,在药物方面可以考虑服用潘立酮、乳酸菌素片缓解。如果这是因为饮食滞积引起的急性胃炎,建议用山楂泡水喝,另外加用胃安和吗丁啉,做完这些应该很快就能缓解症状。最重要的还是之后的马上饮食合理化。

另外,在吃的过程中也可吃些可促消化的常见食物。比如香菜,香菜具有一定的和胃功效,可促进肠道蠕动,还能起到排汗退烧的作用;还有山药,山药有健脾胃、益肾气的作用,当我们感到胃部不适时可以吃些山药养胃;以及土豆,土豆不仅可以提高胃部黏膜的抵抗力,还能起到预防胃溃疡的作用;最后还有南瓜,南瓜里含有的营养物质可以保护胃部免受刺激,而且南瓜比较容易消化,就算肠胃功能不正常的人也可以正常吸收南瓜里的有效成分。

最后,肠胃的保护少不了吃东西时的用心注意,无数胃药都只能缓解,不能马上解决胃不舒服的问题。希望您在春节欢庆的同时也能在一开始就保护好自己的肠胃,免受病痛伤害!

(责任编辑:詹远 )

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