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消化不良饮食调理是关键 或试下木棉花豆卷粥

2017年10月12日      家庭医生在线

消化不良又称消化不良,是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气食欲不振恶心呕吐等不适症状,经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反发作,病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周,它是临床上最常见的一种功能性胃肠病。

消化不良可单独或以一组症状出现,具体如下:

1、早饱是指进食后不久即有饱感,以致摄入食物明显减少。

2、上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。

3、早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见,往往发生在胃排空明显延迟的患者,呕吐多为当餐胃内容物。

4、不少患者同时伴有失眠焦虑抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。

5、在病程中症状也可发生变化,起病多缓慢,经年累月,持续性或反复发作,不少患者有饮食,精神等诱发因素。

消化不良饮食调理是关键,多吃四款粥谱

一、木棉花豆卷粥

材料:木棉花50克,灯芯花10克,大豆卷30克,鲜荷叶30克,扁豆30克,大米100克,食盐少量。

制作:将木棉花、灯芯花、大豆卷、大米洗净。鲜荷叶洗净后取其叶边部分入药。扁豆洗净,炒至微黄。以上粥料一齐放入砂锅内煮粥,加食盐调味即可。

功能:清热去湿,消滞止泻。本粥对湿滞症者尤为适宜。

二、普洱茶粥

材料:陈年普洱茶12克,大米100克。

制作:先将普洱茶块加清水煮取茶汁,然后将茶汁与大米同放粥锅内煮粥。

功能:消食除胀。本粥对过食油腻,食滞不消尤为适宜。

三、保和粥

材料:山楂、神曲、陈皮各5克,麦芽30克,茯苓、法半夏、连翘各10克,大米100克,砂糖适量。

制作:先将上述各种药物煎取药汁,然后将药汁与大米放粥锅内煮粥,粥熟后加入少量砂糖调味即可。

功能:健脾胃,消食积。本粥对食积停滞,肉积不消尤为适宜。

四、曲末粥

材料:神曲15克,大米50克。

制作:先将神曲捣碎,加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥,温热食用。

功能:健脾胃,助消化。本粥对食积难消,嗳腐吞酸者尤为适宜。

如何避免消化不良

1、进餐时应保持轻松的心情。不要匆促进食。也不要囫囵吞食。更不要站着或边走边食。

2、不要泡饭或和水进食。饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

3、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

4、不要在进餐时饮酒。进餐后不要马上吸烟。

5、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

6、进餐应定时。

7、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

(责任编辑:钟琴 )

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