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吃撑了练拳瑜伽消除胃胀气!

2017年08月23日      

一不小心吃多了,撑着肚子很不舒服,该怎么办呢?练习创新的拳瑜伽帮助消除胃胀气,促进消化,改善肠胃不适症状。正确的养生保健,让您生活更美好。

拳瑜伽结合了中国医学之经络与古印度文化之瑜伽,将教导先打通经脉再伸展的身体艺术,用感觉去做每一个动作,唤醒内在的自己,达到身心灵合一,回归真正的自我。

不要勉强自己或用意志去控制自己的身体,而是要让内在的自己引导外在的自己;如何用打气打通造成肠胃不适的阻滞点,藉由肢体伸展来活络气血带动全身活力,能轻松改善肠胃不适,帮助体内排除浊气。

学习拳瑜伽其实是体质提升的第一大步,学习打气去专注自己的身体,了解自己的身体,觉察及调整自己的习性,增强自我的意识。伸展动作技巧在将腹部的压力,让身段柔软,放下身段透过从地面释放掉。

1,身体趴下,手按住地板,用于支撑身体,以腹部贴住地板,放松调息两分钟。

2,腿慢慢向上抬,腹部不离地,吸气时,同时头部向上抬起,两腿自然弯曲向上,双手以气功掌推压后背,由下往上推。放下时嘴巴吐气,共操作12回。

3,跪坐,一手放置后方帮助身体后仰,另一手以气功掌按压上脘区,并向下推到下脘区。再换手操作。共操作100下。

收功式:气功掌搓热并打气带脉穴区(位于腹侧部)。搅动嘴巴口唇,产生唾液后吞下,改善胃胀症状,提升肠胃功能。

吃撑了练拳瑜伽消除胃胀气!可见上面的瑜伽练习让您更好的消除胃胀气,为您的健康加分,正确的保健,生活更幸福。

(责任编辑:苏雅婷 )

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