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消化不良胃胀气怎么办

2017年08月18日      

一、 一日三餐营养搭配要均衡,饥饱度适中,每顿饭八分饱就好,不要暴饮暴食怎加胃的压力,适应每天的饮食量,成良好的饮食规律,以免造成消化不良,胃胀气的情况。

二 、当感到胃胀不适的时候可以喝一些温水热水,这样可以帮助胃将胃里的气体排出,减轻胃部不适的情况

三 、当感到胃胀不适的时候也可以喝一些苹果醋,苹果醋中的苹果酸可以帮助分解食物,帮助消化,或者每天早上来一杯柠檬水,可以清血去胀。

四、少吃一些引起胀气的食物,如豆类,花椰菜,全麦面粉,萝卜等食物。

五 、吃一些养胃的食物:山药,山楂,大枣,也可吃些中药,人参,茯苓都是很好的养胃中药,和其他食物搭配成药膳效果更佳。

(责任编辑:杨绮琴 )

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