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胃胀患者要注意什么

2017年08月18日      

俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。

胃胀饮食注意:

保持生活规律,饮食定时定量,易消化,进食细嚼慢咽、不易过饱,忌生冷与刺激性食物等。

另外,保持良好的情绪,放松精神,适量运动,对功能性消化不良引起的腹胀很重要。

1、不宜搭配的食物

食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

2、饮用谓崧茶

谓崧茶将脾胃当作一个整体,以“和脏腑”作为原则,脾胃兼顾,健脾养胃。还可增强人体免疫力,防止胃溃疡癌变等。

3、应避免的食物

胀气的主要原因是消化系统法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

4、适量摄取高纤维食品

虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。

(责任编辑:杨绮琴 )

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