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胃痛胃胀胃难受该怎么办

2017年08月18日      

1、饮食调理

饮食对胃部的保养应该是重中之重,是养胃的关键。保证人体机能运动的每日三餐一定要重视起来。饮食规律,三餐定时定量这些都是必须做到的基本要求。然后在饮食时切勿暴饮暴食,不要过油过干,但也不能只吃素而拒绝荤,学会合理地荤素搭配,多吃一些水果蔬菜,这样才能保证机体需求。

2、运动养生

适当地参加一些体育运动对调理肠胃功能有很好的效果,体育锻炼可以加强肠胃的蠕动和消化液的分泌。做一些自己身体能负荷的运动,如散步、慢跑、气功等,不仅能很好地促进消化和营养吸收,并能更快地促进新陈代谢和防止消化系统的老化。

3、注意冷暖

常言道“十个胃病九个寒”,这不是没有根据的。在寒冷季节里,有的人非常容易胃痛胃不适。所以,在寒冷季节里,属于虚寒胃痛的病人一定要做好保暖工作。

4、保持心情舒畅

不良的心理情绪会导致食欲下贱、腹部胀气、消化不良等症状,所以保持良好的情绪对胃部的保养也是一种方法。

(责任编辑:杨绮琴 )

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