老年人消化不良怎么办？坚持6大肠胃保健原则

老年人出现消化不良该怎么办？消化不良既是多发病也是常见病，老年人由于自身机体功能的下降，消化不良更易找上老年人。为此，下面和大家分享一些老年人消化不良的保健原则以及一款可以调理老年人消化不良的食疗方。

老年人容易消化不良的原因

1、 消化能力减弱——随着年纪的增大，各种消化液包括唾液、胃液、胆汁等，以及消化酶的减少，老年人的消化能力也随之减弱。

2、口腔疾病——老年人牙齿脱落、患有牙周病，不能充分地咀嚼食物，易导致消化不良。

3、不良的生活方式——吸烟、饮酒、缺乏锻炼、生活不规律、饮食不定时、暴饮暴食等，都可引起消化不良。

4、某服用些药物——如阿斯匹林、消炎痛等非甾体抗炎药。

老年人消化不良的保健原则

1、应该坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。老年消化不良者，应注意食不过饱，定时定量，餐后适当活动等。

2、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全，整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道黏膜的不良刺激。

3、适当增加富含纤维素的食物。粗纤维食物中的纤维素可促进胃肠道运动，各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多，燕麦片除了纤维素含量高之外，还富含多种微量元素，并有降血脂功能。

4、避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。而本地的甜茶，老年人应该少喝。

5、适量的运动。加强全身性锻炼可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。在饭后，不要久坐，可以散散步，活动活动。

6、勤检查。老年人的健康不仅应该受到自己的重视，作为儿女，更应该关注父母的身体情况。定期带父母到医院进行检查，如发现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。

下面和大家推荐一款调理老年人消化不良的食疗方。

白术陈皮猪肚汤

材料：陈皮6克、白术30克、鲜猪肚半个至1个、砂仁6克、生姜5片。

做法：先将猪肚洗净飞水；将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回煲内，再煲30分钟，调味即可。

功效：白术补气健脾、燥湿利水；陈皮理气调中、燥湿化痰；猪肚甘温，补虚损、健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。