古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
据统计,我国胃病患者的总人数已经将近3 亿,因此普及胃病防治知识至关重要,此外胃病患者的自我调养也是非常重要的。
胃溃疡如何自我调养
(l)精神开朗,生活规律,劳逸结合。
(2)进食要定时定量,不可过饥过饱,养成良好的饮食卫生习惯,进食时须细嚼慢咽。
(3)饭菜要适口,易消化,饮食宜富含蛋白质和维生素,宜少吃多餐。
(4)忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒、香料等;忌过冷或过热食物;少吃过甜或过咸的食物;少吃粗粮,地瓜等易产酸和生葱、白萝卜等易产气的食物;戒烟。
(5)少量出血时,应进牛奶、豆浆、米汤、藕粉等无渣流质,但不宜多加糖;出血停止后,逐渐改用面糊、稀粥、蛋羹等;大出血、胃穿孔、幽门梗阻要禁食。
(6)平时宜参加适当的体育锻炼,以增强体质,改善胃肠道的消化机能,调节神经内分泌功能,有助于溃疡的愈合。
(7)若出现胃痛激烈、面色苍白、出冷汗;或解柏油样便、心慌心跳;或反复呕吐、不能进食;或疼痛规律改变,药物治疗无效等,应立即去医院就医。
4个方法可助你远离胃溃疡
一、注意保暖
外界气温变化容易引起胃不适。当天气寒冷或季节变换时,要注意根据温度的变化增减衣物。
二、饮食规律
每餐食量适度,每日进餐定时;不暴饮暴食;不吃辛辣、过冷、过烫的食物。
三、饭后休息
饭后食物集中在胃部,需要大量消化液和血液来消化。餐后不要立即进行剧烈运动,最好先休息半小时以上。
四、分餐饮食
分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患胃溃疡时,即便不分餐,准备一个公勺、一双公筷很必要。
(责任编辑:邓莹莹 )
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