腹胀是得了胃炎了吗 胃炎饮食上要注意什么

胃炎是一种很常见的疾病，很多人都会有或轻或重的胃病，尤其是经常饮食不规律的人们，很容易引起胃炎的发生。那么你知道胃炎的表现吗？

胃炎的表现

上腹痛

大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与饮食无关。疼痛一般为弥漫性上腹部灼痛、隐痛、胀痛等。

腹胀

部分患者会感腹胀。常常因为胃内潴留食物、排空延迟、消化不良所致。

嗳气

有嗳气。表明胃内气体增多，经食管排出，使上腹饱胀暂时缓解。

反复出血

出血是在胃炎基础上并发的一种胃黏膜急性炎症改变。

其他

食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。

体征

检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。

胃炎患者饮食注意事项

首先我们平时要养成良好的饮食习惯。

不健康的饮食习惯是造成胃炎的“凶手”之一，我们首先应该做的就是纠正生活中不良的饮食习惯。尽量放弃对浓茶、咖啡、辣椒、芥末等食物的莫名执着，长期摄入这些食物会刺激胃液分泌或损害胃粘膜，对胃造成伤害。另外，长期食用过油、过烫、过凉、过酸、过辣、过咸及生冷不易消化的食物，或者是暴饮暴食、饭前大量饮水、吃过饱等都可能引发胃炎。

要养成按时吃饭的好习惯，就餐问题一定要定时定量。进餐的时候细嚼慢咽，这样有利于胃的消化和减少胃的刺激。建议少量多餐，这样可以避免发生胃胀或者胃酸过多而导致刺激食道粘膜的问题。

尽量少吸烟、少喝酒。烟瘾、酒瘾这两者绝对是造成各种疾病的“强大推手”。近来频频爆发的肺癌、胃炎、心脏血管疾病等案例无一不与烟酒挂钩，足见戒烟戒酒是多么的刻不容缓！

另外，生活不规律，工作压力过大，工作过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足等也很有可能导致胃炎，平时应保持乐观的开朗的心态，学会放松心情，享受生活的乐趣，维持正常的睡眠时间。

在建立健康的饮食习惯的基础上，有意识的多吃一些帮助缓解胃炎的食物。

食物应选择富有营养且易消化的细软食物，例如豆腐、大米粥、酸乳、南瓜、马铃薯、红萝卜等，饮食尽量保持清淡且品种丰富；另外，胃炎患者宜多吃水果蔬菜，例如芹菜、菠菜、香蕉、苹果等。这些食物不仅可以缓解胃炎，还能够充分的补充胃炎患者缺乏的营养。