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夏季饮食不当 小心“胃肠炎”找上门

2016-06-14 06:54:47  来源:搜狐    转载

夏季如何预防急性肠胃炎、腹泻

夏天天气居高不降,气候干燥闷热,食物也容易变质,冰箱里的东西也越来越多了。同样,肠胃炎患者也逐渐增多,不仅小孩容易“中招”,大人也不能完全逃脱。专家表示,由于夏季天气燥热,不少人习惯在冰箱中长期储存大量食物。殊不知,食物在冰箱中保存时间过长,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。加上不定期清洁冰箱,取出食物即食,细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性肠胃炎”。

急性肠胃炎最怕脱水

一旦得了急性肠胃炎,应该尽量卧床休息,并且口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失。专家指出,脱水是诺如病毒胃肠炎的主要死因,因此,防止脱水是最重要的环节。对严重病例,尤其是幼儿及体弱者应及时输液或口服补液,以纠正水、电解质紊乱及酸碱平衡失调。

补水也要注意,不要一味的喝白开水。最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液,如果拼命喝白开水恐怕会导致体内电解质不足,引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。

夏季肠胃炎重在预防

正所谓“病从口入”,虽然炎热,但吃冷饮也要节制,夏季肠胃炎应着重预防。那么市民平时应该注意些什么呢?首先,要勤洗手,不喝生水,不吃不洁净的食物。肠胃不好的人,尽量避免吃过冷或者中医认为性寒的食物。

另外,在经过用药、卧床休息得到好转之后,急性肠胃炎的急性症状消失,但并不意味着消化道功能已经完全恢复正常,还要从饮食等多方面进行调理,把肠胃“养”到健康状态。

“饮食上避免油腻,避免饮酒、浓茶,避免使尚未恢复功能的胃肠道不堪重负转为慢性胃肠疾病,如慢性胃炎、慢性腹泻等。要少吃辛辣及粗糙的食物,不暴饮暴食,少服对胃肠有刺激性的药物。”专家提醒,在一日三餐上每顿不可过饱,不主张多餐,以免增加胃的负担,先进食比较清淡的流质、半流质,如米汤、粥、新鲜果汁,逐渐增加一些蛋白质食物,但忌油腻、油炸食品,并且在开始进食时宜少量,等胃肠道功能恢复后,才正常饮食,并注意休息。

(责任编辑:邓莹莹 )

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