预防胰腺炎 首先管住嘴

胰腺癌主要是一种消化道肿瘤，而且一般急性胰腺炎多在节假日爆发，绝大部分是由于饮食和过度饮酒引起的。年轻人一般会认为身体很健康，喜欢熬夜，没规律的生活，而且吃饭不注意，这时候会一次性进食大量的高蛋白质和高脂肪类食物。这样的习惯会引发急性胰腺炎，那么应该如何去预防胰腺炎呢？

年轻时吃东西不注意等等会引发胰腺炎的原因有哪些呢？部分年轻人自恃身体健康，平时生活没规律，天天熬夜，吃饭时猛吃海喝，在短时间内一次性吃大量高蛋白质及高脂肪类食物，刺激胰腺急速分泌大量的胰液，如果倒流入胰腺组织内，再加上酒精的刺激，就加重了胰液泛滥的情况，造成急性胰腺炎。专家提醒说，急性胰腺炎患者一定要严格执行医生的禁食嘱咐。胰腺炎急性发作以后，两个星期到一个月的时间内禁吃油腻食品。

当生活习惯不规律时，又好吃，这时候可以通过管住自己的嘴来做好预防。在我国，一半以上的急性胰腺炎病人的诱因为胆石症。如果胆石症不解除，急性胰腺炎可反复发作。因此，有胆道疾病的患者要积极治疗。其次是改变饮食习惯，多吃低脂和高蛋白的食物，忌饱餐。

还有其他的方法来有效的预防胰腺癌吗？年轻人一般都比较喜欢零食、烧烤食品，这时候要注意吃它的时间和量，否则长期下去会引发胰腺炎，可以每天食用一定数量的山药、玉米或其他蔬菜，来减少患胰腺癌的风险。

喝一次酒伤害九大器官

几杯酒下肚，你可能有一些自信满满，飘飘欲仙的感觉。遗憾的是，这些都是幻觉。

一、肾：

酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。

二、乳房：

酒精会刺激雌激素分泌，爱饮酒的男人乳房逐渐“增肥增大”。由于喝酒会减弱肝脏功能，而雌激素在肝脏内分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部较平坦，患乳腺癌后扩散速度较快。

三、胃：

酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。

四、胰腺：

酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。

五、肝脏：

酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。

六、大脑：

酒精会损伤脑细胞。德国海德堡大学医学院的科研人员证实，饮酒6分钟后，脑细胞开始受到破坏。长期酗酒者的记忆力会越来越差。2009年《酗酒：临床与实验研究》期刊的研究显示，酒精让人丧失了理解他人表情的能力，容易造成冲突和误解。

七、心脏：

酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。

八、血压：

酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。

九、骨

过量饮用酒精会加速体内钙质的流失，因此酗酒的人易得骨质疏松症、易发生骨折。建议大家适量喝酒。

预防胰腺炎的饮食原则：

1、保证充足的营养 。

慢性胰腺炎易脂泻，患者易出现营养不良，应吃富含营养的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜宜适当多吃，能有效的预防胰腺炎。

2、减少脂肪的摄入。

预防胰腺炎必须减少脂肪的摄入，应该要注意在应酬的时候不能暴饮暴食，这样食物不易消化，容易导致胰腺炎。

3、应少食多餐。

预防胰腺炎，不要吃的太饱。吃太饱，或者吃了难消化，辛辣刺激性的食物，会增加胃液分泌，加重胰腺负担，导致胰腺炎。

4、禁止喝酒。

饮酒是引起慢性胰腺炎急性发作或迁延难愈的重要原因，因此一定要禁酒，预防胰腺炎。