古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
中老年人由于脏器功能已发生生理性衰退,肠道蠕动能力下降,常会出现便秘的情况。治疗便秘的方式包括药物治疗、饮食改善和生活习惯。其实等患病才开始治疗,还不如一早就开始预防来的好。那么,老年人如何预防便秘呢?
中老年人如何预防便秘?
1、坚持锻炼
老年人应适当地参与体育运动,提高腹部和阴部肌肉的肌力。
2、调整饮食
平时要多吃含纤维素的蔬果类,适量喝水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。
3、养成每天大便习惯
每天要确认一个适合自己的排便时间,到时不管有无有便意识,都要按时上厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便习惯。
4、保持乐观的心态
焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘,因此,老年人要经常保持心情愉快,有益身体。
5、药物治疗
老年人在排便困难时可适当的使用药物治疗,中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依靠性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。
专家提醒:
事实上便秘对中老年人的危害是很大的,如果不尽快治疗,很容易引起意外,给老人造成严重的后果。因此如果出现了便秘的情况,应及时前往医院进行检查治疗。
(责任编辑:周国军 )
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