怎么快速解决便秘

　　怎么快速解决便秘?便秘真的是几乎人人都会有的现象，因此人们对此习以为常了，只有在便秘真正严重的时刻，才会想起来要去治疗，专家说：很多患者都喜欢问怎么快速的治疗便秘，其实便秘应该一开始就开始预防和治疗，因为长期便秘会引发很多的肛肠疾病。

　　怎么快速解决便秘-大肠水疗，赶走毒素，跟便秘拜拜

　　大肠水疗对治疗便秘有绝佳的效果，受到很多患者的青睐。它是以水为药，通过一条细细的管子进入肠道，洗净肠道内的垃圾，使毒素能够顺利排出。由于体内的毒素排出，患者会发现脸上的色斑没有了，皮肤也变细腻了，让您恢复往日的光彩照人。大肠水疗是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。

　　生活中该如何预防便秘呢?

　　1、每天要有一定的饮水量，至少喝1500毫升水，早晨饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动增加，起到软化粪便的作用。

　　2、多食用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠胃的蠕动。

　　3、养成定时排便的习惯，每次排便时间控制在5分钟左右。

　　4、积极的锻炼身体，有利肠胃蠕动，还可增强体质。