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如何减掉腹部赘肉

2014-05-20 00:05:57  来源:寻医问药    转载
  病情分析:减去腹部赘肉

  1、平躺在床上,用手在你的小肚子上来回摩擦,(前提是你在这之前你什么东西都不能吃,不然会有反效果的)这样可以燃烧你肚子上的脂肪,过一会你可以明显感到小肚子变平坦了,然后睡一觉,睡醒了之后你可以发现肚子变小了点。

  2、如果你的小动肚子不是很大可以试试吸下肚子,尽量坐着站着都要,这样可以让你肚子上的赘肉不松弛,而且这样可以让你走路的时候看上去更提拔从而让你更自信。

  脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的效果更加明显。、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。

(责任编辑:肖南华 )

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