从细节开始做好保胃养胃

4月9日是“国际护胃日”，一项胃病患者调查报告显示：胃痛、胃酸反流、烧心、消化不良、胃胀已成为最常见的5大胃病问题，而大部分患者会选择家庭疗法或者自行购买药物来缓解症状。消化道专家指出，保护胃部健康，必须从细节入手，忽略胃病或者不正确的应对方法会导致胃病进一步恶化，及时咨询专业医生建议并采取有效治疗至关重要。

现状：

年轻人成为胃病高发人群

世界卫生组织统计显示：胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。早在2006年，每年的4月9日就被国际自然医学和养生工程研究会、世界健康管理联盟定为第一个“国际护胃日”。

近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。许多年轻人一天忙于事业，一日三餐没有规律，没有时间吃早餐，到了晚上忙于加班经常忘记吃饭，加之精神压力大，而成为胃病的高发人群。营运司机也一样，经常让胃处于“空城计”状态。以上三类人群至少80%的人患有胃病，加之有的患者也不注意到医院就诊，久而久之，胃溃疡、胃癌就随之而来。另外，男性的生活压力普遍大于女性，加之多数男性有抽烟、喝酒的不良嗜好，因此男性犯胃病的几率远远比女性大。

有胃病的人经常腹胀、胃脘堵闷、食欲不振，严重的甚至导致营养不良、贫血等症。石家庄市第一医院消化内科主任韩占波介绍，胃部健康关系到人体全身的营养供应，关系到其他器官能否正常运转。但他介绍，人们对胃部健康的重视程度远不及心脏、肝、肾健康，甚至约有半数患者并不知道自己患有胃病。不少人在出现胃痛的症状后，往往随便买点止痛药或胃病药服了了事，其实这往往会延误病情。“有的胃痛症状并不明显，但往往是胃溃疡、胃癌的病征，自己服药有可能使表面症状减轻，但很有可能掩盖现有的病情。因此，一旦发现胃部不适、胃痛、长期胃胀等情况时一定要到正规医院就诊。”

调研：

众多人采用家庭疗法应对胃病

根据最新公布的一份针对全国10个城市的1609名25-69岁胃病患者的一对一调研显示，胃痛、胃酸反流、烧心、消化不良、胃胀是最常见的5大胃病问题。受访者普遍觉得胃痛比其他症状严重。

调研同时显示，尽管胃病给人们的工作、生活、情绪带来很大的负面影响，但由于胃病症状在初期阶段普遍不太严重，人们更倾向于通过一些简单的家庭疗法或者自行购买药物来缓解胃病。受访者平均使用2-3种方法缓解胃部不适，其中家庭疗法（如喝热水、睡觉、按摩等）最为普遍，占67%，其次是服用OTC药物（45%）和处方药（37%）。生活节奏相对较快的一线城市受访者使用OTC药物的比例更高，达到49%。

小病不治，大病吃苦，在胃病发生第一时间采取有效措施进行缓解非常重要。临床上很多严重的胃病疾病，如慢性胃炎、胃溃疡乃至胃癌，很多时候都是由于胃病初期疏于及时管理，或者使用不恰当的治疗手段而导致的。

专家介绍：多喝水，多休息、吃温软的食物以及穴位按摩等方式只能暂时缓解胃部不适，且起效较慢。对于部分胃病情况比较严重的患者，还是需要采用及时、有效的药物治疗，获得快速缓解，以避免引发更为严重问题。但他强调：“目前大部分常见胃病都是由于胃粘膜损伤引起的，建议此类患者常备对症的OTC药物，快速减轻疼痛并保护胃粘膜。对于发病频率较高的胃病患者，需要主动咨询医生，并在医生建议下常备治疗药物，对胃病进行及时、有效的干预。”

建议：

掌握胃健康知识护胃有方

为了帮助公众更好地获得及时、权威的胃健康知识和指导，中国非处方药物协会携手国内知名消化道专家，于4月17日-30日期间推出系列“国际护胃日— 消化道专家免费咨询”公益活动。同时，多家连锁药房也将提供专业药师咨询，多方协力提升公众对胃健康的重视，帮助公众获得及时、权威的胃健康知识和指导。消化道专家还为广大读者提出了更好保护胃部的合理化建议。

常备胃药及时治疗：胃部不适不宜长期忍耐，需根据专业医生建议选择合适药物，进行及时治疗。很多胃痛由胃黏膜受损引起，建议常备对症药物，及时服用、快速止痛并保护胃粘膜。

饮食清淡点：摄盐过多会加重肠胃负担，刺激性的食物会使胃黏膜受损。

规律早餐：早餐是一天最重要的一餐，不吃早餐会引发低血糖、抵抗力下降等其他不良症状。

三餐定时定量：每日三餐需定时，最宜吃到7分饱，并细嚼慢咽，使胃保持有规律的活动。

适度饮酒，少喝咖啡、浓茶：酒精、咖啡因和茶碱对胃的刺激易引起胃粘膜损伤。建议喝酒前吃点食物，有必要时亦可适当服用保护胃粘膜的药物。

规律运动：运动是增强消化系统功能的有效方法，散步和慢跑是最简单易行的运动方式。

保持良好情绪：生气会引发交感神经兴奋，使肠胃中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。

工作生活劳逸结合：过度劳累，会引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。加班、应酬、娱乐都需要适度，健康才是革命的本钱。

长期服药需护胃：建议需要长期服用消炎止痛、解热镇痛和肾上腺皮质激素类药物的公众，注意胃部保护。

及时就医：一旦胃部频繁发生不适症状，切记要提高警惕。建议及时去医院做胃镜检查，对胃进行清查。