结肠息肉的预防要多吃纤维素

结肠息肉的发生与饮食、遗传和伴随疾病有关，提取高脂肪、高热量膳食者结肠息肉的发生率较高，低脂肪、低热量高纤维素膳食者结肠息肉的发生率低。所以，结肠息肉的预防要从饮食开始。

补钙有助预防结肠息肉

钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D （能帮助人体对钙的吸收） 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。

你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。

水果、蔬菜和全谷有助预防结肠息肉

小麦高粱等这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

另外，要注意避免进食冷流食，放置较长时间的偏冷的面条、牛奶、蛋汤等也不能喝。因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道痉挛，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉，所以进食以温食为好。还应尽量少吃吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物。