古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大家都知道补钙有利于长高,但实际上补钙对于预防一些疾病也是有很多的帮助的。研究发现补钙有助于预防结肠息肉,但是如果发生了结肠息肉而没有及时治疗,结肠息肉容易发生癌变。所以防范结肠息肉于未然才是关键的,所以大家要及时补钙,预防结肠息肉和其他疾病。
科学家进行了一项被称为“补钙预防结肠息肉效果”的试验研究。这项研究有930名成年人参加,受试者被随机分为两组,分别服用无活性安慰剂或1200mg钙剂,持续四年,结果发现,补钙组患者发生结肠癌的危险性降低20%。
在研究期间,受试者发生结肠息肉的危险性降低了41%,而结肠癌的发病危险降低了35%。在治疗期间,发病危险的下降更为明显。补钙停止五年以上,这种发病危险的下降就不再持续。
根据最新的研究结果,补钙有助于预防结肠息肉的发生,而且这种预防作用在停药5年后仍然有效。但如果不加以及时治疗结肠息肉,结肠息肉容易发生癌变。
富含钙的食物有以下几类:
(1)奶类及其制品:包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等;
(2)黄豆及其制品:如豆腐、豆腐干、腐竹等;
(3)绿叶蔬菜:如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等;
(4)海藻类:如海带、紫菜;
(5)其他:如芝麻酱、虾皮等。
贴士:此外还要注意烹调方法,适量加醋,可以增加钙的溶出和吸收。只要我们在日常生活中合理选择、烹调食物,通过膳食让人获得足量的钙是完全可行的。
(责任编辑:蓝单 )
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