古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着生活水平的提高,很多人有最初追求“温饱”转而追求“吃好”,各种烹饪手法使我们的食物变得更加美味,更加诱人,但胃溃疡的发病几率也逐渐上升,这与我们的饮食习惯有很大的关系。养生专家称,健康的饮食习惯应定时定量,食物的种类也要丰富一点,但胃肠喜欢新鲜、酥软和易消化的东西,最好少吃烧烤的、煎炸的、辛辣的等重口味的东西。此外,还要注意以下四点:
1.不宜食用粗糙、过冷过热的食物。粗糙、过冷过热的食物会刺激胃酸分泌,对溃疡面愈合不利,因此要避免这些食物的摄入,此外还包括酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品和太甜、太酸、高油脂的食物;
2.舒缓情绪胃温暖:不少人生气后一点胃口都没有,原有胃病的还会加重病情。所以不妨在情绪低落的时候多和家人老友聊天,可以让心变暖,胃也会随之暖和起来;
3.晚饭可以少吃点。晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐,既保持总量,又不会让胃挨饿;
4.烟酒熬夜要杜绝:抽烟、喝酒、熬夜等生活不良习惯对于胃不好的人群尤其不可取,一定要杜绝,以免加重病情;
(责任编辑:吴敏 )
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