古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现代生活学习工作压力大,繁忙的社会中,白领打工仔的胃肠健康往往受到了忽视。一不小心,就会被肠易激综合征“缠”上。在普通人群进行问卷调查,有IBS症状者欧美报道为10%~20%,我国北京和广州的报道分别为7.3%和5.6%。患者以中青年居多,50岁以后首次发病少见。男女比例约1:2。
肠易激综合征的治疗有一般治疗、药物治疗以及心理治疗。经一般治疗和药物治疗无效者应考虑予以心理行为治疗,如认知治疗。这是一种短期心理学治疗模式,是以建立个人的正确认知为目的,通过认知教育和行为,纠正患者对疾病曲解的知识,达到正确认知的重建,缓解或消除心理障碍和躯体症状。
其实患者无需对IBS过于担忧,尽管IBS难以完全治愈,但是却不会加重,不需要手术,也不会导致癌症,更不可能缩短寿命。退一步考量,这可能给患者一个新的收获,一个契机,让患者学会健康饮食,学会如何应对压力等等。有的患者发病时会有腹痛、便秘、腹泻(或者腹痛与便秘交替出现)以及腹胀。改善膳食结构,或许能够缓解症状。
1、锻炼身体
经常进行体育锻炼,保持每周五天,每天一到半个小时的有氧运动,如慢跑、打太极、健康操等。
2、放松心态
保持良好心情,适当安排工作,劳逸结合。若实在压力过大,还需要适当找心理科医生谈谈。
3、调节饮食
避免过量的脂肪以及刺激性食物(如:咖啡、烟酒、浓茶等)的摄入。日常饮食中减少产气食物的摄入,如奶制品、大豆等。以腹泻为主的患者应酌情限制粗质水果以及蔬菜的摄入。而已便秘为主的患者就提倡摄入富含纤维的食品,以缓解便秘、减轻腹痛。
(责任编辑:张甜甜 )
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