夏季要注意肠道健康

　　早在20世纪30年代，日本京都大学的代田稔医学博士就创立了“健肠长寿”、“预防医学”的理念。他认为，肠道的衰老与人体衰老直接相关：大肠内有害细菌分解代谢食物的残渣，产生有害毒素，容易引发机体衰老。因此，如果肠道中的微生态环境发生变化，造成菌群失调，有害菌增加，就会使得“肠道年龄”远大于实际年龄。为了人类健康和长寿，应把衰老阻止在肠道内。

　　我们的肠道有6～7米长，居住着100多种数以兆计的细菌。不过细菌可不都是有害的，它们之中有好有坏，还有中性菌，彼此间的平衡决定了肠道的健康与否。没错，就像运动员在平衡木上做体操，只有保持平衡，才有可能完成标准漂亮的体操动作！肠道也正是这样，如果好菌占优势，肠内环境就可保持健康状态；反之若有害菌占了上风，人就会容易得病。

　　夏季细菌容易在食物上生长再加上饮食不当，肠道里的这些细菌就特别容易失去平衡。这时不妨补充适量的益生菌，让肠道内的好菌打败坏菌，重新占据优势，恢复肠道菌群平衡，为维持机体健康建立良好的基础。研究发现，益生菌不仅可以生成有机酸帮助肠内消化和吸收，促进肠道蠕动，改善排便状况，还有助于乳糖不耐受人群（也就是喝牛奶后常感觉腹胀或拉肚子的人）进食牛奶。

　　除了本身抵抗力较弱的老人、小孩外，一直疲于奔波忙碌的都市白领的健康状况也在夏季频频亮起了红灯。的确，进入夏季后，人们的消化系统不仅要经受工作压力和应酬的激增，还要随时应付人们因为高温吃进去的冰冻食品。部分白领人士除了过度疲劳、缺乏运动，还容易暴饮暴食，给胃肠道增添额外的负担，免疫力也由此随之下降，使流感等呼吸道疾病有机可乘。

　　肠道不仅是人体主要的消化器官，同时也是免疫的一道重要防线。因此夏季的肠道健康可不是个小问题，值此深冬之际，可千万别忽视了你和家人的肠道健康哦！